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        自考生考前如何從各方面調整自己狀態

        作者:廣州自考網 文章來源:廣州自考網  點擊量: 發布日期:2017-06-22 14:38:25

         


         

          調整生物鐘

          考前一周,考生不要熬夜,調整自己的生物鐘,一定要保證充足睡眠。按照考試時間,調節身體生理上的興奮點,使其與考試時間同步,從而保持最佳的精神狀態。

         

          合理飲食  

              考前一周,考生要合理膳食,忌吃大魚大肉,避免造成考試時腸胃不適。例如,每日可多吃點蔬菜、水果,補充維生素C、維生素B1等,以增強抵抗力,減輕復習疲勞。

         

          張馳有度

          臨近考試,考生一般都很緊張。心理學表明,適度緊張有利于大腦保持最佳狀態,但是不要緊張過度,以免造成考場發揮失常。如時間允許,還可去室外運動一下。

         

          堅持到底

          對于復習不充分的考生,無論是考前一周,還是考場上,都不要輕易放棄。畢竟是花費了較長時間辛苦準備的,一定要堅持考完。

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